MUSCLE STRENGTHENING

Tighten your thighs and strengthen your calves

Dreaming of firm and toned thighs and calves?
If sports or a balanced diet aren't enough, follow an aesthetic medicine treatment plan at Maison Lutétia.

Vous voulez des cuisses et des jambes raffermies, musclées et parfaitement dessinées ? Si le sport ou une alimentation équilibrée ne suffisent pas à vous offrir cette fermeté, de nombreuses solutions de médecine esthétique existent. La Maison Lutétia vous propose de sublimer la qualité de la peau, de renforcer les muscles et d’offrir un véritable galbe au corps. Grâce à des soins et à des protocoles personnalisés, il est possible d’obtenir des résultats tout en redonnant tonicité et jeunesse à vos cuisses. Retrouvez enfin la fermeté et l’élégance d’une silhouette harmonieuse en profitant des dernières avancées en matière de raffermissement cutané et musculaire.

Toning your thighs and calves

Causes of soft thighs

Weight loss: After significant weight loss (due to dieting, illness, etc.), the skin may become loose, causing the thighs and calves to lose tone.
Pregnancy: Weight gain during pregnancy increases adipose tissue. If the weight is not lost after childbirth, the thighs and calves may become soft.
Cellulite: Dimples present on the thighs and calves can give them a flabby appearance due to excess water or fat accumulation.

Why

Tone your thighs and calves?

To achieve a nice silhouette: Firming your thighs and calves helps sculpt your body.
To accompany weight loss: Sculpting your body to reshape your thighs and calves enhances your new silhouette.
For better health: Strengthening your body by toning your thighs and calves improves physical fitness.

5 exercises to do at home

Knee extensions
Seated squats
Wall squats or "the chair"
Jumping jacks (cardio exercises)
Exercises on a ball

5 exercices à faire à la maison

1/ Les extensions du genou

Cet exercice sollicite en profondeur les muscles des jambes et favorise la tonicité des cuisses. Il aide à renforcer la partie antérieure des cuisses, elle est essentielle pour le galbe et la fermeté.

2/ Les squats assis

Les squats sont incontournables pour raffermir la peau et renforcer les muscles. La version assise, plus accessible, permet de travailler l’ensemble des cuisses et des fessiers, tout en préservant les articulations.

3/ Le squat dos au mur (la chaise)

En maintenant la position assise contre un mur, ce mouvement statique stimule les muscles des cuisses, du fessier et du bas du corps. Il aide à lutter contre la cellulite et à améliorer la circulation sanguine.

4/ Le jumping jack (exercice cardio)

Parfaits pour brûler les graisses et activer la circulation sanguine, les jumping jack mobilisent tout le corps et accélèrent la perte de masse grasse au niveau des jambes.

5/ Des exercices sur ballon

Le travail avec un ballon permet de solliciter la stabilité, de renforcer l’intérieur des cuisses et de raffermir la peau, tout en ajoutant un aspect ludique à votre routine sportive.

5 solution de médecine esthétique pour tonifier les cuisses et mollets chez maison lutétia

Discover Cryolipolysis

What about cosmetic products?

The application of cosmetic products can complement a plan of aesthetic treatments. However, on their own, using these products doesn't typically yield significant results.

Anti-cellulite oils: The components in anti-cellulite oils help reduce the appearance of cellulite and smooth the skin.

Massage gels and oils: Oil-based textures are used for anti-cellulite massages on the thighs and calves. Using an anti-cellulite cup can also be beneficial during these massages.

Les solutions naturelles pour raffermir les cuisses

L’une des méthodes naturelles les plus efficaces pour raffermir la peau des cuisses et améliorer la fermeté musculaire consiste à appliquer tous les jours un jet d’eau froide sur les jambes, en particulier sur les cuisses et les mollets. Ce geste stimule la circulation sanguine, favorise le raffermissement cutané et aide à tonifier les tissus.

Le jet d’eau froide

Passez un jet d’eau froide de bas en haut sur les cuisses et les jambes, pendant quelques secondes à chaque passage. Ce réflexe, intégré à votre routine quotidienne, permet de raffermir la peau, d’atténuer la sensation de jambes lourdes et de dynamiser la circulation sanguine. Il favorise aussi la tonicité musculaire.

Les bénéfices sur la silhouette

Ce rituel naturel, associé à une activité physique régulière et à une alimentation équilibrée, contribue à remodeler les cuisses, à améliorer la qualité de la peau et à prévenir le relâchement cutané, pour des jambes visiblement plus fermes et galbées.

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