Tonifier son ventre

Comment raffermir et sculpter son ventre ?

Perdre du ventre après une grossesse, se débarrasser d’un bourrelet au niveau du bas du ventre, raffermir son ventre rapidement… Avoir un ventre plat est une préoccupation majeure chez nos patients. Un objectif qu’il est possible d’atteindre à l’aide d’une alimentation équilibrée combinée à un plan de traitements de médecine esthétique.

Pourquoi a-t-on le ventre mou ?

  • Une mauvaise hygiène alimentaire : la prise de graisse est liée à la consommation de plats trop sucrés, trop salés, d’aliments transformés, trop gras (biscuits, gâteaux…).
  • Le relâchement de la sangle abdominale : le ventre mou peut être dû à une sédentarité, un manque d’activité physique ou encore à une grossesse.
  • Les causes physiologiques : chez la femme, le ventre mou peut s’accentuer après la grossesse à cause de la distension de la peau ou la ménopause (désordre hormonal). Chez l’homme, le ventre peut prendre du volume à cause de la testostérone, et former une “bedaine”.
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Les principales causes de la prise de ventre chez la femme

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  • La génétique : Selon le bagage génétique de chacun, le ventre a tendance à prendre du volume plus ou moins facilement.
  • La ou les grossesses : Le poids pris pendant la grossesse peut détendre le ventre. S’il n’est pas perdu après l’accouchement, les amas graisseux s’ajoutent au relâchement de la peau.
  • La ménopause : Le corps ne sécrétant plus d’oestrogène à la ménopause, la taille des cellules graisseuses augmente et l’élasticité de la peau se détériore. Un bourrelet graisseux peut alors apparaître au niveau de l’abdomen, et le ventre peut également sembler relâché ou fripé.
  • Les problèmes hormonaux : Certaines maladies ou la prise de médicaments ayant un impact sur les hormones peuvent entraîner une prise de volume au niveau du ventre.

Les principales causes de la prise de ventre chez l’homme

  • Une perte de poids importante : La perte de volume peut entraîner un relâchement et une laxité cutanée.
  • L’andropause : Lors de l’andropause, la peau peut présenter des plis vidés de graisse. Si ce ne sont pas des bourrelets graisseux, la peau peut tout de même sembler fripée.
  • Le stockage de graisse : Entre 30 à 40 ans, l’homme a tendance à stocker de la graisse au niveau du ventre malgré une activité sportive.
  • La variation hormonale : Les variations hormonales dues par exemple à la prise de médicaments peuvent être à l’origine d’une prise de volume au niveau du ventre.
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Quelles sont les solutions pour raffermir son ventre ?

Les solutions naturelles

  • Pratiquer une activité physique régulière : Le cardio (comme la course) permet de brûler des calories et d’ainsi réaliser une sèche musculaire, tandis que la musculation et le renforcement musculaire permettent de sculpter le corps et de dessiner les abdominaux. Combiner les deux pratiques est judicieux pour raffermir son ventre.
  • Adopter une alimentation équilibrée : Une alimentation riche en protéines, avec un apport en glucides et lipides contrôlé, et de nombreux fruits et légumes permet d’atteindre l’objectif ventre plat.
  • Appliquer les solutions « grand-mères » : boire un jus de citron à jeun et consommer des tisanes sont de vraies détox naturelles.
  • La médecine esthétique : A la Maison Lutétia, de nombreux traitements sont proposés pour tonifier son ventre, perdre son ventre et obtenir un ventre plat.

Les différentes solutions pour tonifier son ventre à la Maison Lutétia

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Le CoolWaves

Comment ça marche ? Il s’agit d’un traitement de bodycontouring qui permet, grâce à la technologie des micro-ondes intelligentes, d’agir sur les cellules graisseuses, la laxité de la peau et de la cellulite. Résultat : un ventre raffermi et une peau tonifiée.

Les séances : 4 à 6 séances.

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Le BodySculpt

Comment ça marche ? Les ondes électromagnétiques du BodySculpt entraînent d’intenses contractions musculaires pour tonifier le ventre et galber les abdominaux. Une séance de 30 min permet de réaliser l’équivalent de 30 000 crunches. Un renforcement musculaire profond sans effort.

Les séances :8 à 12 séances, avec deux séances par semaine.

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Le Drainage Lymphatique Mécanique

Comment ça marche ? Plus efficace et puissant que le drainage lymphatique classique, ce traitement permet de faire dégonfler le ventre grâce aux 55 billes de silicone dont sont équipées la pièce à main, agissant sur la lymphe, les surplus hydriques, les cellules graisseuses incrustées et la microcirculation. Résultat : un ventre plus plat dès la première séance.

Les séances :2 séances par semaine pendant 6 semaines.

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Le BodyLift

Comment ça marche ? Le BodyLift combine deux traitements : le Body RF qui repose sur la radiofréquence bipolarisée, et le CoolWaves qui envoie des micro-ondes intelligentes, pour agir à la fois sur la qualité de la peau et sur les cellules adipeuses. Un ventre plat et raffermi à la clé.

Les séances : 10 séances en tout, 2 séances par semaine de chaque traitement pendant 5 semaines.

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La cryolipolyse

Comment ça marche ? Il s’agit d’un traitement de coolsculpting qui permet de traiter les amas graisseux par le froid. Une séance de cryolipolyse permet de provoquer la mort des cellules adipeuses, l’apoptose. Celles-ci se dissolvent ensuite progressivement dans le système lymphatique. Les premiers résultats s’observent au bout d’un mois.

Les séances : 1 ou 2 séances espacées d’au moins 3 mois.

Quels sports pour un ventre plat ?

  • La planche
  • Le fitness
  • Le squat
  • La fente
  • Le yoga

Découvrez le stomach vacuum

Le stomach vacuum est une technique de respiration hypopressive qui permet de renforcer la sangle abdominale. Contrairement aux exercices de type crunches qui travaillent les grands droits, soit les plaquettes de chocolat, le vacuum vise les muscles transverses, soit la couche la plus profonde des abdominaux responsables du ventre plat.

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Qu’en est-il des autres solutions ?

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La gaine, la ceinture de sudation, les abdominaux : est-ce efficace ?

Les accessoires comme la gaine, la ceinture de sudation et le sport comme les abdominaux sont des bons moyens pour raffermir le ventre et obtenir un ventre plat. Mais ils peuvent parfois être contraignants.

Pour obtenir de bons résultats sans efforts, suivez un plan de traitements de médecine esthétique à la Maison Lutétia.

Autres traitements Body Contouring et amincissement

FAQ

Il est possible de reprendre le sport quatre à six semaines après un accouchement par voie basse, huit semaines après un accouchement par césarienne. La reprise doit être douce et à intensité modérée.

Les traitements de médecine esthétique permettent d’obtenir des résultats rapidement, de booster les résultats du sport et d’une alimentation équilibrée. Ils permettent également d’obtenir des résultats difficiles d’accès même avec une pratique sportive intense, comme éradiquer un bourrelet récalcitrant au niveau du ventre.

Selon le protocole de médecine esthétique, les résultats s’observent de façon plus ou moins rapide. Par exemple, quand les résultats du Drainage Lymphatique Mécanique sont immédiats, avec un protocole de 2 séances par semaine pendant 6 semaines, la cryolipolyse offre des résultats à partir d’un mois après la séance, et définitifs à partir de 3 mois. Une consultation silhouette permet de déterminer le protocole adapté à votre problématique.

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