Pourquoi je n’arrive pas à perdre la graisse du ventre ?

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06/04
Bien-Être

Malgré vos efforts, il vous est impossible d’éradiquer ce petit bourrelet au niveau de l’abdomen ? Voici 6 raisons qui vous mettent peut-être en difficulté.

Votre alimentation n’est pas adaptée

Si la graisse se stocke au niveau du ventre, c’est peut-être parce que vous mangez trop gras. Si vous souhaitez cibler ce bourrelet, il est possible que vous deviez changer vos habitudes alimentaires. Fastfoods, alimentation transformée, pâtisseries… : évitez une surconsommation de ces aliments. En effet, mal vous nourrir ralentit le métabolisme et rend la perte de poids plus difficile. Privilégiez une alimentation équilibrée, en vous autorisant bien sûr un écart de temps en temps.

Votre approche du sport n’est pas bonne

Avant de vous lancer dans des séances d’abdominaux, privilégiez la course ou les entraînements cardio. Il ne sert en effet à rien de muscler votre ventre tant que la graisse n’a pas fondu, car les tablettes de chocolat ne pourront pas être visibles. Aussi, privilégiez des exercices de gainage plutôt que de crunches pour aplatir le ventre au lieu de pousser les muscles en avant.

Vous avez un problème de santé

Si vous remarquez que vous êtes fatigué(e), que votre ventre ne dégonfle pas ou que vous prenez du poids rapidement, le mieux est de réaliser un bilan sanguin pour écarter le risque de maladie liée à la thyroïde. Par ailleurs, il est normal que le ventre gonfle au moment des règles ou de la ménopause : cela n’a rien à voir avec un problème de santé.

Votre hygiène de vie est à remettre en question

Consommation d’alcool, de tabac, mauvaise qualité de sommeil… Si vous n’arrivez pas à perdre du ventre, c’est peut-être parce que votre hygiène de vie n’est pas adaptée ! Nos conseils : buvez avec modération (l’alcool est très calorique), laissez tomber la cigarette (les fumeurs stockent au niveau de l’abdomen) et dormez au moins 7 heures par jour (pour que votre métabolisme ait le temps de s’activer).

Vous ne connaissez pas vos besoins nutritionnels

Si vous souhaitez perdre du ventre, il est essentiel de connaître vos besoins nutritionnels pour établir un déficit calorique, soit manger moins que ce que vous consommez ! Aussi, afin d’avoir un ventre plat, revoyez votre consommation de sel, de sucre et augmentez celle de protéines (idéal pour nourrir les muscles et dessiner les abdominaux).

Connaissez-vous la cryolipolyse ?

La cryolipolyse est le traitement de médecine esthétique adapté à celles et ceux qui n’arrivent pas à éradiquer la graisse au niveau du ventre. Régimes, pratiques sportives, hygiène de vie saine : si aucune de ces solutions ne fonctionne (ou que vous avez envie d’un résultat rapide sans faire d’efforts), la cryolipolyse est faite pour vous. Il s’agit d’un traitement d’amincissement par le froid qui entraîne la dissolution des cellules adipeuses par le système lymphatique. Combien de temps faut-il pour perdre du ventre ? Les résultats s’observent 1 mois après la séance, avec des résultats définitifs à 3 mois. Idéal si vous avez envie d’un ventre plat !