Les gestes du quotidien pour raffermir la peau

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06/04
Bien-Être

La peau est l’une des parties les plus exposées aux agressions extérieures et à des facteurs environnementaux tels que le soleil, la pollution ou les intempéries. Pour conserver une apparence jeune et saine il est important de prendre soin de sa peau au quotidien afin de retarder son vieillissement et contrer sa perte de tonicité. Dans cet article, nous allons voir ce que nous pouvons faire au quotidien pour raffermir notre peau et ainsi retrouver un éclat radieux.

L’alimentation, source d’antioxydants

Une alimentation variée et saine est incontestablement essentielle pour conserver une bonne forme physique et mentale. Mais elle est également cruciale pour raffermir la peau. En effet, en mangeant des aliments riches en antioxydants, des nutriments qui favorisent la production naturelle de collagène par l’organisme, on retrouve immédiatement une sensation de vitalité et de fermeté. On trouve des antioxydants dans des aliments comme les fruits et légumes, les poissons gras, les noix et graines, mais aussi dans certains thés.

L'hydratation est primordiale

Notre peau a besoin de beaucoup d’hydratation pour retrouver sa souplesse et éviter le relâchement cutané. Or, bien souvent vous ne buvez pas suffisamment d’eau, alors pensez à associer une alimentation riche en fibres, riche en eau avec un apport en liquide suffisant. Boire environ 1,5 litre d’eau par jour vous aidera à hydrater votre peau et donc à la raffermir.

Les bons réflexes du matin et du soir

Le matin, appliquez une crème hydratante spéciale visage ainsi qu’un sérum anti-âge. Ces produits aident à garder la peau fraîche et protégée pendant toute la journée, et vous permettront d’obtenir progressivement des résultats visibles. Le soir, optez pour des produits plus nourrissants, qui stimuleront la production de collagène et renforceront la texture de votre peau. Ajoutez à cela, un nettoyage doux du visage et un gommage hebdomadaire, et la peau de votre visage sera belle et rayonnante !

Quelques exercices physiques ciblés

Pour compléter votre routine esthétique, pratiquer régulièrement des exercices physiques vous aidera à maintenir la tonicité de votre corps, mais également de votre peau. Vous pourrez ainsi brûler les graisses accumulées et travailler sur les muscles profonds qui soutiennent la peau.

Voici quelques exercices simples à pratiquer chez soi :

Des abdos classiques : jambes tendues, fléchissements du buste et du dos.

Des relevés sur le dos, ramenez une jambe vers le haut tout en maintenant l’autre à l’horizontale.

Des pompes pour tonifier le haut du corps et les bras.

Des squats pour travailler le bas du corps.

Parfois le sport ne suffit pas à retrouver un corps galbé. Quand vous muscler ne change rien à la tonicité, c’est peut-être qu’il faut réaliser un travail sur la peau qui a perdu en qualité avec le temps. Pour cela, réalisez un protocole de Body RF pour retrouver un corps ferme et une peau tonique ! La radiofréquence multipolaire permet de relancer la synthèse collagénique et lutter contre la laxité cutanée.