5 astuces pour remodeler et galber ses fesses en quelques semaines

Découvrez nos meilleurs conseils pour redessiner vos fesses et augmenter leur volume en l’espace de quelques semaines !

Intégrez ces aliments dans votre quotidien

Pour vous faire des fesses rebondies, il est important de soigner votre alimentation. Les muscles ont par exemple besoin de protéines (oeufs, viandes, poissons, soja…) pour pouvoir prendre en volume ! Pour favoriser le développement de tissus musculaires sains, optez pour des aliments qui contiennent des antioxydants comme le kiwi. Et afin de favoriser la croissance de nouvelles cellules (donc des muscles), saupoudrez du curcuma sur tous vos plats !

Si vous aimez le sport… Faites cet exercice !

Saviez-vous qu’il était inutile de courir si vous souhaitiez augmenter le volume de vos fesses ? Les exercices dits “cardio” vont entraîner une fonte des graisses, ce qui est idéal si vous souhaitez perdre du poids, mais pas si vous avez envie de voir votre fessier grossir ! Préférez des exercices de fentes : mettez un pied devant, l’autre loin derrière et descendez le plus bas possible de façon à avoir un angle de 90 degrés au niveau du genou ! Tenez 60 secondes de chaque côté, et si l’exercice devient facile, ajoutez du poids avec des bouteilles d’eau.

Sinon, quelques réflexes à adopter pour celles et ceux qui n’aiment pas le sport

Vous avez envie de galber vos fesses mais vous n’êtes pas vraiment fan de sport ? Remplacez les séances à la salle par des exercices plus simples ! Prenez par exemple l’escalier quand vous allez chez le dentiste, contractez votre fessier en attendant le métro, et préférez la marche au bus pour vous rendre au bureau. Au fil des jours, votre silhouette se tonifie et cela se voit !

Massez-vous fermement

Pour remodeler vos fesses, rien de tel que le massage quotidien. Munissez-vous d’une crème qui contient de la caféine, un actif anti-cellulite, et pratiquez le palper-rouler ! Pincez la peau entre vos doigts et remontez vers le haut des fesses. Si c’est trop compliqué, optez pour une cup ! Stimulée, la peau se raffermit au fil du temps.

Réalisez un protocole de BodySculpt

Réaliser 40 000 squats en 40 minutes sans faire aucun effort, c’est possible ! Le BodySculpt permet de lifter les fesses de façon indolore, grâce à la stimulation électromagnétique à haute intensité. Un protocole de 8 à 12 séances espacées de quelques jours est préconisé pour vous tonifier et sculpter vos fessiers. A la clé du protocole, la masse musculaire augmente jusqu’à 20% !

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