Avoir une peau ferme et lisse est le rêve de beaucoup d’hommes et de femmes, c’est pourquoi il existe plusieurs moyens pour y arriver. Mais attention, cela ne se fait pas en un jour : avoir une bonne hygiène de vie est primordial. Découvrez dans cet article 5 gestes à adopter pour obtenir une peau parfaitement ferme et lisse !
Une alimentation équilibrée
Une alimentation saine et variée est très importante pour la santé de votre peau. Elle doit comporter des sources variées de protéines maigres, comme la viande blanche ou le poisson, ainsi que des produits laitiers faibles en matières grasses. Les fruits et légumes frais riches en vitamines et minéraux sont également à privilégier.
Il est important de manger des gras sains, qui contiennent des oméga-3 bénéfiques pour la santé de la peau. Ces gras se trouvent notamment dans le thon, le saumon, les noix et l’huile d’olive. Il convient également de limiter l’apport en sucres simples et en graisses saturées, qui sont nocifs pour la peau.
Manger des produits riches en vitamines et minéraux.
Inclure des sources variées de protéines maigres.
Limiter l’apport en sucres simples et en graisses saturées.
Porter des vêtements gainants
Les vêtements amincissants sont une excellente solution pour maintenir la peau ferme et lisse. Ils sont conçus pour serrer le corps et stimuler la circulation sanguine, ce qui contribue à accroître la production de collagène et à raffermir la peau doucement.
Ceci est particulièrement utile pour les zones traitées par la liposuccion et autres procédures de remodelage corporel. En effet, les vêtements gainants peuvent aider à maintenir la forme après le traitement et à atténuer l’apparence des rides et ridules.
Les vêtements gainants aident à raffermir la peau.
Ils stimulent la circulation sanguine et la production de collagène.
Ils sont particulièrement importants pour les zones ayant subi une liposuccion.
Ils peuvent réduire l’apparence des rides et ridules.
Pratiquer la musculation
La musculation est un excellent moyen de tonifier la peau. Elle stimule la circulation sanguine et favorise le renforcement des muscles sous-jacents, ce qui aide à donner à la peau un aspect plus jeune et plus ferme. La pratique régulière de quelques exercices permet d’obtenir des résultats satisfaisants.
Les exercices de base comme les squats et les fentes sont les plus adaptés pour tonifier la peau. Ce type d’exercice est également très efficace pour renforcer les muscles profonds du visage, ce qui peut aider à lutter contre l’apparition des rides et des ridules.
La musculation est un excellent moyen de tonifier la peau.
Elle stimule la circulation sanguine et favorise le renforcement des muscles sous-jacents.
Elle est très efficace pour tonifier la peau et lutter contre l’apparition des rides et des ridules.
Les exercices de base comme les squats et les fentes sont les plus adaptés.
La douche froide
Les douches froides peuvent aussi être efficaces pour raffermir la peau. Elles stimulent la circulation sanguine et peuvent aider à resserrer les pores dilatés et à réduire l’apparence des rides et des ridules. Cette méthode peut être plus appropriée pour certaines personnes car elle est moins intrusive que certains autres traitements.
Comment prendre une douche froide ? Commencez par prendre une douche chaude, puis finissez par 2 à 3 minutes de douche froide. Vous pouvez répéter ce cycle jusqu’à 4 fois si vous le souhaitez. N’oubliez pas de finir par une douche chaude pour sceller les pores de votre peau.
Les douches froides stimulent la circulation sanguine et peuvent aider à resserrer les pores dilatés.
Elles peuvent être plus appropriées pour certaines personnes.
Commencez par une douche chaude, suivie de 2 à 3 minutes de douche froide.
Répétez le cycle jusqu’à 4 fois.
Terminez par une douche chaude pour sceller les pores.
Adapter son alimentation
Certains aliments sont considérés comme particulièrement bons pour la santé de la peau. Ces aliments sont riches en antioxydants et peuvent aider à lutter contre les radicaux libres responsables du vieillissement cutané. Parmi eux, on peut citer les légumes à feuilles vertes (comme les épinards et les choux), les poissons gras, les noix et le thé vert.
Les aliments riches en acides gras oméga-3, en zinc et en vitamine B6 sont également bons pour la santé de la peau. On trouve ces nutriments dans les œufs, les graines de lin, les huiles végétales, les avocats, le foie de morue et le jaune d’œuf.
Les légumes à feuilles vertes, les poissons gras et les noix sont riches en antioxydants.
Les aliments riches en acides gras oméga-3, en zinc et en vitamine B6 sont bons pour la peau.
On trouve ces nutriments dans les œufs, les graines de lin, les huiles végétales, les avocats, le foie de morue et le jaune d’œuf.
Côté médecine esthétique, pour raffermir la peau du visage optez pour un protocole de Collagène Booster, et pour le corps, un protocole de Body RF, de la radiofréquence multipolaire pour relancer la synthèse collagénique.
Voir cette publication sur Instagram
Vous souhaitez en savoir plus ?
Prenez contact avec l'un de nos experts en soin de la peau pour discuter
de vos besoins, des options et du traitement adapté.