4 astuces pour gérer les excès alimentaires de l’été

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Vous aussi, vous adorez ces repas de famille qui durent des heures, de l’apéritif au cornet de glaces, en passant bien sûr par les grillades du barbecue ? Ces écarts accumulés ne font pas partie de vos habitudes alimentaires, mais pendant les vacances, vous vous laissez un peu aller, ce qui est normal : il est grand temps de profiter ! Voici 4 astuces pour limiter les dégâts

Ne sautez pas le petit déjeuner !

Vous pensiez qu’on allait préconiser de limiter les quantités ingérées ? Ce n’est pas notre genre ! Voici plutôt un conseil malin : avant le grand repas de midi, dégustez un petit déjeuner solide, avec par exemple un œuf à la coque, un avocat et un fruit. Cela vous permet d’arriver au déjeuner le ventre plein, et de ne pas vous jeter sur les toasts lors de l’apéritif. Pour votre repas du matin, faites au maximum l’impasse sur les sucres transformés, qui font monter le taux d’insuline, et donc votre envie de grignoter ! 

Hydratez-vous correctement 

L’été, on a tendance à se ruer sur les jus frais, les cocktails exotiques et les sodas qui plaisent à toute la famille… Ils sont évidemment gorgés de sucre ! Les calories liquides sont pourtant les plus simples à éviter lors d’un repas. Un verre sur deux, buvez une eau gazeuse pour limiter la casse ! En plus de vous rafraîchir, cela vous aidera à drainer les graisses.

Ne ratez pas une occasion de vous dépenser !

Vous ne voulez rien entendre : cet été, c’est farniente au bord de la piscine, et rien d’autre ? Quand vous avez trop chaud, profitez-en pour y faire un saut et enchaîner une dizaine de longueurs. Et si les enfants s’ennuient, pourquoi ne pas les accompagner pour une balade à vélo ? Vous ne le regretterez pas : vous reviendrez avec des souvenirs plein la tête et de jolies jambes tonifiées ! Et le lendemain, on recommence…

C’est parti pour un protocole de CoolWaves

Si en rentrant de vacances, vous avez envie de vous raffermir et de vous débarrasser de l’effet peau d’orange, réservez quelques séances de CoolWaves à la Maison Lutétia. Il s’agit d’une méthode simple, efficace et indolore pour lutter contre le relâchement cutané et la graisse localisée, grâce aux vagues de chaleur émises par la machine, qui pénètrent en profondeur dans les tissus pour détruire les cellules lipidiques. Les excès de l’été seront vite oubliés !

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